Wellness
-
9 navika koje DOKAZANO podržavaju anksioznost
Istraživanja pokazuju da pojavi i/ili intenziviranju nekih od simptoma povišene anksioznosti mogu da doprinesu i određene životne navike. Stoga, ako uočimo koja su to ponašanja koja mogu biti okidač za aktiviranje simptoma anksioznosti, na njih možemo i delovati u pravcu usvajanja novih,...
-
Pet znakova da ne jedete dovoljno pre vežbanja
"Ako vam se ikad desilo da vam se vrti u glavi ili da ćete pasti u nesvest tokom vežbanja, niste jedini. Definitivno mogu da kažem da mi se to dogodilo više puta. Obično mogu da utvrdim uzrok: rano ručam i zaboravim da užinam pre nego što odem na rekreaciju."
-
6 taktika za usvajanje pozitivnog pogleda na život
Imamo tendenciju da verujemo da će se sve rešiti ako sebi kažemo “misli pozitivno”, ali onda naiđemo na dodatno razočarenje kada uvidimo da se naše emotivno...
-
Kako da smršate za 4 nedelje na PAMETAN način i bez izgladnjivanja
Četiri nedelje mogu biti dovoljne da bezbedno smršate, ukoliko taj višak kilograma nije prevelik. Određivanje roka pomaže u razvoju zdravih navika i postizanju...
-
I ja MOGU da smršam! - Kako započeti sa vežbanjem
Vežbanje je važno za naše opšte zdravlje a i za postizanje i održavanje zdrave telesne težine. Međutim, ukoliko nemate naviku da vežbate, sasvim je prirodno i...
-
Osam saveta za vežbanje koje bi treneri voleli da zaboravite
Saveta za vežbanje ima koliko hoćete ali je problem u tome što nisu svi dobri. Nerealna ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da da...
-
8 stvari koje HITNO treba da prestanete da radite kada se probudite
Kao da ustajanje iz kreveta ujutro nije već samo po sebi dovoljno teško, čim otvorimo oči raznorazne stvari počnu da nam odvlače pažnju i usporavaju početak...
-
15 mudrih načina da povratite samopouzdanje kad vas život slomi
Ako se u ovom trenutku nalazite u izazovnom periodu, neka vam ovo bude znak da udahnete duboko, preuzmete kontrolu i krenete napred. Niste sasvim sigurni kako da...
-
Šta da kažete sebi kada se obeshrabrite tokom dijete
Postoji nešto na šta se ne obraća dovoljno pažnje tokom procesa mršavljenja, a što je najčešći uzrok odustajanja od dijete. To je način razmišljanja u...
-
11 načina da bolje iskoristite vreme
Sledeći saveti, neće magično stvoriti vreme i produžiti dan, ali će vam magično i neosetno ostaviti prostor za razmišljanje kako biste ga iskoristili za lepe...
