Wellness
-
Osam saveta za vežbanje koje bi treneri voleli da zaboravite
Saveta za vežbanje ima koliko hoćete ali je problem u tome što nisu svi dobri. Nerealna ideja o tome kako vaše vežbanje treba (ili ne treba da izgleda) može da da vas dovede do prevelike iscrpljenosti ili razočarenja, a činjenice o vežbanju koje su pojednostavljene ili prosto neistinite...
-
8 stvari koje HITNO treba da prestanete da radite kada se probudite
Kao da ustajanje iz kreveta ujutro nije već samo po sebi dovoljno teško, čim otvorimo oči raznorazne stvari počnu da nam odvlače pažnju i usporavaju početak našeg dana. I dok su neke od naših jutarnjih rutina ispunjene zdravim ritualima (10-minutna meditacija ili jutarnje vežbe), istina...
-
15 mudrih načina da povratite samopouzdanje kad vas život slomi
Ako se u ovom trenutku nalazite u izazovnom periodu, neka vam ovo bude znak da udahnete duboko, preuzmete kontrolu i krenete napred. Niste sasvim sigurni kako da...
-
Šta da kažete sebi kada se obeshrabrite tokom dijete
Postoji nešto na šta se ne obraća dovoljno pažnje tokom procesa mršavljenja, a što je najčešći uzrok odustajanja od dijete. To je način razmišljanja u...
-
11 načina da bolje iskoristite vreme
Sledeći saveti, neće magično stvoriti vreme i produžiti dan, ali će vam magično i neosetno ostaviti prostor za razmišljanje kako biste ga iskoristili za lepe...
-
Zdrava ishrana treba da podrazumeva i mentalno i socijalno zdravlje
Ako vas određeni način ishrane čini nesrećnim, to znači da nije zdrav. Dijetetičari smatraju da postoji poremećaj ponašanja ako je ono u sukobu sa svakodnevnim...
-
Optimizam produžava život
Grupa naučnika pratila je 7.000 ljudi tokom četiri godine u redovnim životnim tokovima, zaključila je da su optimisti imali 73 odsto manji rizik za srčane bolesti.
-
14 stvari kojih treba da se odreknete da biste bili srećni
Postoje stvari kojih se treba odreći da bi naš život bio lakši i da bismo mi sami bili srećniji. Ako naučimo da se oslobodimo stresa i raznoraznih pritisaka,...
-
Mršavljanje počinje u vašoj glavi
Da bismo odbacili suvišne kilograme, potrebno je da unosimo manje kalorija od onoga što potrošimo. Svi znamo ovu jednostavnu matematiku. A opet, to nije uvek tako...
-
8 koraka brige o sebi koji će osnažiti i vašu decu
Zdrave emotivne veze se zasnivaju na balansiranom principu “uzimanja-davanja”. Iako ovaj princip zvuči potpuno zdravorazumski, teško se postiže. Kako da se...
