Deca i sport: šta bi svaki roditelj trebalo da zna
Jedna od najvažnijih dečijih potreba je potreba za kretanjem. Fizička aktivnost je jedan od najbitnijih faktora zdravlja kod dece. Kroz fizičku aktivost deca razvijaju niz telesnih i psihičkih veština.
Ali, dečiji organizam ima svoje specifičnosti i svoja ograničenja. Telesni, psihološki, biohemijski, hormonalni, socijalni, i svaki drugi status koji definiše jedinku, je različit kod deteta u odnosu na odraslog čoveka, a naročito zbog toga jer deca još uvek rastu.
Najveći broj dece zadvoljava svoje potrebe za fizičkom aktivnošću kroz igru i rekreativne aktivnosti, alie sve veći broj dece koja se rano specijalizuju za određenu vrstu sporta i počinju sa intenzivnim treninzima, a u cilju takmičarskog sporta.
Najveći rizik po zdravlje pri bavljenju sportom su povrede. Nisu pošteđena ni deca koja su uključena u sportske aktivnosti, bilo da su te aktivnosti rekreativnog tipa ili su trenažni proces i/ili takmičenja. Mnoge od njih bi mogle da budu sprečene ukoliko bi roditelji usvojili nekoliko pravila ponašanja. Najveći broj povreda spada u blaže povrede tipa uganuća ili nagnječenja, svega 5% su ozbiljnije povrede tipa preloma. Ali, mora se znati da nedovoljno zalečena lakša povreda može kasnije prouzrokovati ozbiljniju.
Šta je to što bi roditelji trebalo da znaju da bi dete bilo bezbedno dok se bavi sportom:
- Pre nego što vaše dete počne redovno da vežba neku sportsku disciplinu ili da trenira za takmičenja, odvedite ga kod njenog ili njegovog lekara koji će izvršiti detaljan pregled. Cilj ovog pregeda je da se sagledaju i izbegnu zdravstveni rizici koje sportska aktivnost može izazvati.
- Uvek budite sigurni da vaše dete koristi zaštitnu opremu koju zahteva konkretni sport (kacige, štitnici i sl.) i da mu je oprema odgovarajuće veličine.
- Insistiraju na tome da vaše dete pre započinjanja sportske aktivnosti uradi vežbe zagrevanja i istezanja. Zagrejani mišići i optimalno istegnuti ligamenti sprečiće uganuća ili ozbiljnije povrede.
- Naučite svoje dete da nikad (baš nikad!) ne nastavlja fizičku aktivnost ako oseća bilo kakav bol.
- Ako pri fizičkoj aktivnosti dođe do povrede, naravno, odvešćete dete na pregled i sprovesti savetovano lečenje. Postoji još jedan važan momenat iza toga: striktno pratite uputstva lekara kada nastaviti sa fizičkim vežbanjem. Dete nikad ne vraćajte na sport dok se ne uspostavi puna funkcija povređenog dela tela. Nije dovoljno što nema bola, oporavak mora biti potpun! Nije loše konsultovati specijalistu fizikalne medicine.
- Uvek insistirajte na tome da su trener ili nastavnik fizičkog vaspitanja obučeni da pruže adekvatnu pomoć.
- Nemojte izbegavati da razgovarate sa trenerom o metodama njegovog rada, pa i da povremeno kontrolišete da li sa vašim detetom postupa u skladu da pravilima profesije. Ambicioznost trenera (a i roditelja) nisu uvek u najboljem interesu deteta.
- Ne insistirajte na timskim sportovima pre detetove šeste godine. Deca mlađa od tog uzrasta ne razumeju koncept timske igre.
- Uvek budite sigurni da je dete unelo pre i u toku treninga dovoljnu količinu vode kako bi se sprečili problemi dehidracije i pregrevanja organizma deteta.
I nikad ne zaboravite, deca u sportu traže zabavu, a ne rezultat!
Autor: Tatjana Šešum, psihoterapeut, homeopata, praktičar cvetnih esencija i mama. www.psihokomunikacije. com
Povezani tekstovi:
Budite u toku sa najnovijim temama i promocijama
28-6-2012
19:00
Komentar:
Meni se ovaj teks ne sviđa. Uopšte ne razmišljam kao autorka teksta.
“Pre nego što vaše dete počne redovno da vežba neku sportsku disciplinu ili da trenira za takmičenja, odvedite ga kod njenog ili njegovog lekara koji će izvršiti detaljan pregled. Cilj ovog pregeda je da se sagledaju i izbegnu zdravstveni rizici koje sportska aktivnost može izazvati.”
… ako znate da vaše dete ima nekih zdravstvenih tegoba, posavetujte se sa lekarom, ako ne povedite dete na sport. Verujem da dete samo može da odredi da li mu nešto prija ili ne.
“Insistiraju na tome da vaše dete pre započinjanja sportske aktivnosti uradi vežbe zagrevanja i istezanja. Zagrejani mišići i optimalno istegnuti ligamenti sprečiće uganuća ili ozbiljnije povrede.”
o kom uzrastu autorka piše. Zamislite dete od 5 godina koje se zagreva pre nego što krene da trči…
“Naučite svoje dete da nikad (baš nikad!) ne nastavlja fizičku aktivnost ako oseća bilo kakav bol”
možda bi adekvatnije bilo, Ne forsirajte dete da po svaku cenu nastavi fizičku aktivnost…
…..
“Uvek insistirajte na tome da su trener ili nastavnik fizičkog vaspitanja obučeni da pruže adekvatnu pomoć”
hahahaha
10-3-2013
11:27
Komentar:
Ako si nasla vreme da napises ovoliki komenta, trebalo bi da nadjes vremem i da ispostujes ono sto pise. Ne govori se ovde o klasicnoj igrariji i to je ovde kljucno. Nego kako kaze autorka “sve veći broj dece koja se rano specijalizuju za određenu vrstu sporta i počinju sa intenzivnim treninzima, a u cilju takmičarskog sporta…”
Dakle govori se o deci koja pocinju sa ozbiljnim treninzima a koji su zahtevni. I da ima zagrevanja i treba da ga bude. I da ima doktorskih pregleda jer treba da ih bude itd.